3次元ハーモニック振動™を用いたトレーニングにより、筋肉の反射反応が引き出され、エクササイズ効果をより高めます。この自然な反射反応により、「理想の自分」を目指していきます。

様々なストレッチマシンを用いることで、筋肉を温め関節可動域を広げていきます。体を柔らかくすることによりケガの防止や代謝の向上の効果が期待できます。

バーベル・ダンベル・マシンなどを使用して筋肉に負荷をかけて体を鍛えるトレーニングです。
「筋力up」「基礎代謝の向上」「冷えコリの改善」「若返り」などに効果的です。

TRX suspension trainingは米軍海軍特殊部隊で生まれ、あらゆる動作の基本となる【体幹（コア）の安定性】を養いながら全身を鍛えることのできるプログラムです。

自分では伸ばせない筋肉を伸ばすことができ、体全体の可動域の改善、疲労回復に効果的です。
またストレッチをしっかりと行うことで代謝が上がり太りにくい身体作りにも役立ちます。

体成分分析装置InBody（インボディ）を用いてお客様の体を分析、筋肉量や体のバランスなどを計測いたします。その結果とお客様のご要望を取り入れ、最適なトレーニングメニューを考案いたします。

様々な最新設備を用いてお客様の目標に最短距離で近づけるようトレーニングを行います。休憩をはさみながら無理のないよう進めて行きます。

トレーニングが終わるとストレッチを行います。歳を重ねるごとに筋肉は固まってしまい怪我につながりやすいため、入念にストレッチを行い疲労回復と筋肉の柔軟性を高めていきます。